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热量高的食物吃什么好

含脂肪、糖类、热量高的食物就是高热量食物,通常指经油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物。日常生活中就有这么些食物,营养成分不高,热量却高的惊人,可往往他们都有着不错的口感让人欲罢不能。
适宜食物 1、动植物油2、含糖高的甜点类食品3、油炸、腌制类食品4、动物脂肪和动物内脏类食物5、小麦、大米等细粮6、油脂类坚果
  • 粟米油粟米油
  • 椰子油椰子油
  • 豆油豆油
  • 核桃油核桃油
  • 松子仁松子仁
  • 生松子生松子
  • 鸡枞鸡枞
  • 核桃核桃
  • 松子松子
  • 山核桃山核桃
  • 香榧香榧
  • 炒葵花籽炒葵花籽
  • 杏仁杏仁
  • 奶油瓜子奶油瓜子
  • 炒花生炒花生
  • 炸素虾炸素虾
  • 西瓜子仁西瓜子仁
  • 梧桐子梧桐子
  • 花生仁花生仁
  • 榛子榛子
  • 黑芝麻黑芝麻
  • 白芝麻白芝麻
  • 大杏仁大杏仁
  • 油面筋油面筋
  • 郁李仁郁李仁
  • 腐竹腐竹
  • 枝竹枝竹
  • 肉豆蔻肉豆蔻
  • 豆腐丝豆腐丝
  • 蚕豆蚕豆
  • 豆奶粉豆奶粉
  • 豆腐皮豆腐皮
  • 面条面条
  • 桃仁桃仁
  • 豆浆粉豆浆粉
  • 黄豆粉黄豆粉
  • 高蛋白豆米粉高蛋白豆米粉
  • 豆腐干豆腐干
  • 白沙蒿籽白沙蒿籽
  • 豆腐花豆腐花
禁忌食物
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