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鲅鱼的营养价值

鲅鱼的营养价值

营养价值 / 2013-08-01 / 人看过 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论
功效提神和防衰老,补气、平咳功效,治疗贫血、咳喘、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。
禁忌人群消化道疾病患者忌食。
适宜人群一般人群均可食用。尤适宜体弱咳喘、贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症人群。
鲅鱼主要产于渤海、黄海和东海,其中以山东沿海产量最多。鲅鱼在渤海产期为4月,黄海为5月,东海为7月。鲅鱼体长呈纺锤形,头长大于体高,口大而斜袭,背部蓝黑色,腹部银灰色,体侧有大小不等的黑色斑点,侧线呈不规则斑纹状,有两个背鳍相距甚小,背、臀鳍后各有8-9个小鳍,尾鳍分叉深。鲅鱼肉厚坚实,呈蒜瓣状,肉色发红,味美,刺少。鲅鱼肉多刺少,味道鲜美,营养丰富,而且肉质坚实紧密,呈锥子状,大概与它游泳较快有关。除鲜食外,也可加工制作罐头和咸干品。鲅鱼
鲅鱼的营养价值鲅鱼的营养价值丰富,被誉为“最有营养的十种海洋鱼类之一”。鲅鱼也叫马鲛,平时多生活在流水及大水体的中上层,游泳迅速,善跳跃,以小鱼为食,其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,每百克鱼肉含蛋白质19克、脂肪2.5克。第1步鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素。第2步鲅鱼含脂肪较多,易生油烧现象,陈变后还会产生鱼油毒,如不经处理,食后易中毒,须加注意。鲅鱼的功效与作用第1步止咳平喘。鲅鱼有补气、平咳作用,对体弱咳喘有一定疗效。第2步提神抗衰老鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能,常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。食用方法鲅鱼
第1步炸鲅鱼干。将鲅鱼干两片分开,切成4、5厘米长的鱼段,放到油锅里炸,至鱼干外表炸到微黄,捞出。这样鲅鱼肉质外酥,里松,在原有的鲜味基础上,具有独特的咸香味,真是让人垂涎三尺。第2步鲅鱼干烩玉米饼子,先用葱姜爆锅,然后将处理好的鱼干与切好的饼子一起入锅,放入佐料,再浇上淀粉即可;或将饼子切丁与鱼干切丁后一起入锅加入佐料炒,最好等快出锅的时候再撒上去,这道菜叫粒粒香。第3步清蒸鲅鱼干。胶东人最普遍的做法,将鲅鱼干两片分开,切成4、5厘米长的鱼段,放到蒸锅里蒸15分钟,出锅。鲜咸可口。鲅鱼的做法大全家常山有鹧鸪獐,海里马鲛鲳,其中的马鲛就是鲅鱼,这是对鲅鱼的最高评价了,鲅鱼的肉质细腻,味道鲜美,营养丰富,可以做成各种营养丰富的美食,例如鲅鱼丸子、鲅鱼饼子、红烧鲅鱼....听雨尤其喜欢吃的就是鲅鱼饺子,每年都能捞到好几顿吃,如果你有机会来威海,不妨尝尝滋味。用法用量鲅鱼富含脂肪,鲜肥适口,多用于家常食用,洗净后即可烹制,最宜红烧;鲅鱼还合适烹制红焖、清炖等菜肴;其肉还可制馅。做法第1步红烧鲅鱼段红烧鲅鱼段
材料:鲅鱼500克,猪肋条肉100克,酱油15克,5克,白砂糖10克,盐3克,味精2克,淀粉10克。做法:(1)鲅鱼去头、尾,除内脏,刮去腹部白膜洗涤收拾清洁。(2)在鱼身两侧剞“让指花刀”,剁段。(3)鱼下入七成热油中炸至金黄色,倒入漏勺。(4)猪五花肉切片。(5)水发香菇洗净,抹刀切片备用。(6)炒锅上火烧热,加底油,用葱、姜、蒜炝锅。(7)下入肉片、香菇片煸炒。(8)烹绍酒、醋,加入酱油、白糖、精盐,添汤烧开。(9)下入炸好的段,移小火1曼烧至熟烂入味。(10)参加味精、胡椒粉,拣去葱、姜,捞出鱼段。(11)原汁用水淀粉勾芡,淋明油,出锅浇在盘中鲅鱼段上即可。第2步鲅鱼炖冻豆腐鲅鱼炖冻豆腐
材料:鲅鱼半条,冻豆腐250g,油适量,盐适量,料酒适量,葱适量,姜适量,蒜适量,八角适量,桂皮适量,酱油适量。做法:(1)鲅鱼半条去内脏。(2)切段。(3)备配料。(4)冻豆腐。(5)热油爆香葱、姜、蒜,放入鲅鱼。(6)放酱油。(7)添水,盐,辣椒,桂皮。(8)放冻豆腐。(9)炖熟出锅。(10)开吃了。第3步茄汁鲅鱼茄汁鲅鱼
材料:鲅鱼,茄子,葱一根,香菜一根,姜三片,花椒10粒,大蒜一瓣,盐20克,糖15克,醋少许,料酒少许,生抽少许。做法:(1)鲅鱼四条,也可多准备几条,去内脏处理干净,放少许盐、料酒、葱、姜,腌制鲅鱼。(2)准备小料:番茄酱大料花椒葱姜蒜。(3)热油放,腌制好的鲅鱼煎制金黄色。(4)煎制好的鲅鱼。(5)另起锅,热油,先放葱、姜、蒜、大料花椒呛锅,再倒入番茄酱少许、白糖,炒制。(6)加温水、少许生抽、醋、盐,大火烧开,做番茄汁。(7)再把先前煎制好的鱼放入大火炖制,汤汁浓稠出锅即可。(8)出锅装盘,此菜已经做成。汤汁酸甜,鱼肉鲜美。第4步熏鲅鱼熏鲅鱼
材料:鲅鱼,葱、姜、蒜、料酒、酱油、盐、辣椒各适量。做法:(1)先将鲅鱼洗好切成一段一段,每段大约3cm左右。(2)放入碗中加入葱、姜、蒜、料酒、酱油(刚好抹过鱼即可)、盐、辣椒(少量),腌制6小时左右即可。(3)再将鲅鱼捞出,放入油窝中小火炸8分钟左右即可捞出,凉透以可就可以吃了(热的时候吃口感没有凉的有嚼劲)。(4)小诀窍:鱼冰久了难免会变味道,这道菜适合储存或平时当零食来吃,很有嚼劲。也算是地方小吃吧。有一点要注意,就是炸的时候可能掌握不好时间,这主要视鲅鱼切段的大小而定,切的时候尽量每段都差不多大小,再就是考验你的耐性了。第5步鲅鱼饺子鲅鱼饺子
材料:饺子面粉500克,鲅鱼肉250克,猪五花肉末100克,韭菜末100克,盐、料酒、胡椒面、香油各适量。做法:(1)鱼肉冲洗后剁咸肉泥,放入碗内顺一个方向搅打,增加黏劲,再加五花肉末、盐、料酒、胡椒粉、韭菜末、香油拌匀制成饺子馅。(2)饺子面和好,稍饧,做成60个面皮,包入鲅鱼肉馅,成饺子形。(3)锅内加适量清水,烧开后下入饺子,煮熟捞出即成。食时蘸醋。第6步焖鲅鱼焖鲅鱼
材料:鲅鱼400g,油、盐、糖适量,生抽、米醋适量,葱、姜、蒜适量,花椒大料适量,水适量。做法:(1)鱼洗净备用。(2)鱼切3厘米左右段,姜蒜切片。(3)热锅凉油。(4)锅中加油放入花椒、大料、葱姜蒜爆香。(5)倒入生抽,烧开。(6)再加入水烧开后放入鱼块。(7)加少许醋。(8)鱼块摆放平整后加入适量盐,盖锅盖,大火烧开。大约炖至水微干即可。鲅鱼的热量和减肥功效鲅鱼 热量:121卡路里/100克鲅鱼(咸) 热量:157卡路里/100克鲅鱼(咸)[咸马胶] 热量:157卡路里/100克评价:鲅鱼是一种常见海鱼,富含优质蛋白、以及钙、硒等矿物质,营养丰富,热量较低,适宜减肥期间食用。食用鲅鱼的日常注意事项鲅鱼
第1步鲅鱼对哪些病有辅助治疗的作用?呼吸系统疾病,妇科疾病,神经性疾病。第2步鲅鱼的适用人群。母婴,儿童青少年,老人。一般人都可食用,尤适宜体弱咳喘、贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症人群。第3步哪些体质的人适宜吃鲅鱼?健康体质平和质气虚体质气郁体质,阳虚体质,瘀血体质。第4步哪些疾病的患者不适宜食用鲅鱼?消化系统疾病,心脑血管系统疾病,泌尿系统疾病,内分泌系统疾病,男性疾病,儿科疾病,骨科疾病,外科疾病,传染性疾病,五官疾病,皮肤性病。第5步哪些人群不适宜食用鲅鱼?职业人群,更年期妇女,久病体虚人群。第6步哪些体质的人不适宜食用鲅鱼?湿热体质痰湿体质特禀体质,阴虚体质第7步食用禁忌(1)吃鱼前后忌喝茶。(2)鲅鱼含脂肪较多,易生油烧现象,陈变后还会产生鱼油毒,如不经处理,食后易中毒,须加注意。如何挑选鲅鱼鳞片完整不易脱落,肉质坚实,富有弹性,眼球饱满突出,角膜透明,鱼鳃色泽鲜红,腮丝清晰。鲅鱼的储存方法去除内脏和鱼鳞,擦净水分,放入保鲜袋,在冰箱冷藏室可保存2天。在冷冻室可长期保存。
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鲅鱼营养成分表(每100克)
  • 名称含量
  • 热量121.00大卡
  • 脂肪3.10
  • 碳水化合物2.10
  • 蛋白质21.20
  • 纤维素
  • 50.00毫克
  • 0.80毫克
  • 1.39毫克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 微克
  • 35.00毫克
  • 0.37毫克
  • 74.20毫克
  • 胡罗卜素微克
  • 烟酸2.10毫克
  • 维生素C毫克
  • 核黄素0.04毫克
  • 0.03毫克
  • 130.00毫克
  • 维生素E0.71毫克
  • 胆固醇75.00毫克
  • 维生素A19.00微克
  • 370.00毫克
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