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冬季健脾胃的生活小妙招

冬季健脾胃的生活小妙招

冬季优乐国际娱乐城 / 2016-11-19 / 人看过 / dj1358bear www.pingguolv.com / 我要评论
相信大家都知道,我们一旦到了冬季过后,就容易出现抵抗力下降和一些感冒发烧的不良症状。而冬季增加人体抵抗力,最直接的方法就是进行一个好的饮食调理,然而要让饮食调理发挥最大的作用,就需要我们保持一个良好的脾胃。那么冬季健脾胃的生活小妙招都有哪些呢?下面就由我给大家一起来讲解一下吧!冬季健脾胃的生活小妙招冬季养胃常识1 、不吃贵的只吃对的养脾胃重在饮食,用饮食把它养起来,能达到健脾开胃的目的!养脾吃什么好呢,如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱你要使出“十八般武艺”,把这些做得色香味俱全,饕餮之后,给你一个健康的脾胃。冬季养胃常识2、运动健脾胃最健康“左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱们来做运动”运动是万能的方法!这样就可以增强脾的运化功能。特别是针对现在一些办公室的白领人士,最好在久坐过后多抽一些时间做一些,办公室的优乐国际娱乐城操,这样才能最大限度地规避亚健康的出现。冬季健脾胃的生活小妙招冬季养胃常识3、适当的刺激脾胃从中医角度来看,一般脾胃功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿,双脚放平,紧紧地贴着地面,脚趾练习抓地和放松,相互交替,这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。冬季养胃常识4、食盐温脾胃这是一种时髦而健康的温脾方法,在中医上,盐分可调体内元气,并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克,置于脐上三横指处。或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克,装入袋内,夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养脾的作用。冬季健脾胃的生活小妙招通过以上几段简短的文字,我们应该都能看出来,要想在冬季保持一个好的脾胃功能,确实需要我们在生活中进行一些科学的调理。除此之外,我还要说明一下,要想保持一个好的脾胃功能,需要我们在生活中纠正一些喝酒抽烟的不良习惯,同时最好波段户外进行运动,这样才能更好的保证我们的体质健康。
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