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你知道不吃蔬菜的三大危害吗

你知道不吃蔬菜的三大危害吗

幼儿 / 2017-09-16 / 人看过 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论
很多人都有生活的坏习惯哦,可不要小看这些坏习惯,时间长了可能会让你导致一些疾病的发生,而且还会出现亚健康的状态哦。你知道不吃蔬菜的危害吗,很多小孩子或者是大人都有这样的问题哦,下面的这些不吃蔬菜的危害你要知道。你知道不吃蔬菜的三大危害吗1.容易便秘不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,便便在肠道停留的时间过长。因而很容易产生便秘,并将便便中的有毒成分吸收,影响正常的新陈代谢,容易生病。多吃蔬菜可以防止便秘等多种疾病,增加免疫力和抵抗力。蔬菜含有丰富的纤维素和维生素哦,如果不吃的话很容易导致这些营养素的缺乏,导致便秘的发生,而且还会诱发内分泌失调的情况。你知道不吃蔬菜的三大危害吗2.破坏肠道环境蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长,抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少,容易破坏肠道内有益菌的生长环境,影响肠道对营养的吸收功能。3.维生素C摄入不足蔬菜是维生素C的主要来源,而维生素C对人的发育有很大影响。它可促使钙质沉积,是牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。不经常吃蔬菜,容易出现牙髓出血、牙髓炎,骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。不吃蔬菜会导致维生素的摄入不足,出现牙龈出血啊或是骨骼疏松的情况。你知道不吃蔬菜的三大危害吗你知道了不吃蔬菜的危害以后是不是很可怕呢,不吃蔬菜会导致很多疾病或者是问题的出现哦,所以大家要做好榜样,不要让自己的孩子也有不吃蔬菜的习惯,大人们也要注意合理的营养搭配,以免导致这些危害的出现哦。这些小常识家长们要知道,以免让孩子遭到疾病的威胁。
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