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白领补充胶原蛋白最适合吃四种食物

白领补充胶原蛋白最适合吃四种食物

白领 / 2017-12-07 / 人看过 / 张玲玲 www.pingguolv.com / 我要评论
现在都市白领人群,每天因为工作劳累、睡眠不足,导致皮肤晦暗无光、发黄,皮肤失去弹性,逐渐开始衰老。有些白领因为皮肤长期缺乏保养、久坐办公桌前,面对的电脑辐射,导致脱发、内分泌紊乱、皮肤干燥、脱皮、红肿、毛孔粗大等状况不断。在这种情况下,大家一定要注意调整自己的工作状态和生活习惯,白领可以通过补充胶原蛋白来改善自己的皮肤状况。
白领补充胶原蛋白最适合吃四种食物
白领补充胶原蛋白最适合吃四种食物我们每天的生活都离不开衣食住行,怎么吃的健康、吃的安全,吃什么有利于补充胶原蛋白,这可能是很多白领人群关注的问题了。谁都不想自己年纪轻轻就出现皮肤松弛、下垂、皱纹、干燥等皮肤衰老的情况,所以,想要改善这种让人厌烦的皮肤状况,就可以选择从日常中的食物中去摄入和补充,下面我们来为大家介绍四种非常适合补充胶原蛋白的食物吧。1、红色蔬菜红色蔬菜对于白领人群是非常适合的食物,红色的食物可以帮助白领人群补充胶原蛋白、抵抗衰老。比如我们生活中常吃的西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素,在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时,还能为皮肤提供自然的防晒保护。白领补充胶原蛋白最适合吃四种食物
2、橙色蔬菜橙色蔬菜的种类非常多,每个季节都有非常适合人们吃的橙色蔬菜,对于胶原蛋白流失比较严重的白领来说,可以吃一些胡萝卜、番薯等颜色呈橙色的蔬菜富含维生素A,能使受损的胶原蛋白得到修复和再生。可以用胡萝卜等煮粥、炖汤服用,吸收好、更有利于胶原蛋白的生成。3、深绿色蔬菜一些深绿色蔬菜的蔬菜也是非常适合白领人群补充胶原蛋白的,菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C,能加速胶原蛋白的生成。维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定。此外,维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏。4、豆类制品豆类食品其实更适合女性白领人群了,绝大多数的美眉们都认为胶原蛋白一定是集中在肉类当中的,然而,事实上,豆类制品当中的胶原蛋白也是相当丰富的,而且豆类制品当中的植物蛋白,美眉们常吃还不容易发胖,在补充胶原蛋白的同时,大豆制品还能够改善人体的血液循环,调节内分泌,是非常适合美眉们补充蛋白的饮食选择。白领补充胶原蛋白要注意大家在补充胶原蛋白的时候要注意,其实我们身边有很多的食物都是富含胶原蛋白的,但是这些食物多半是高热量、高脂肪不适合大量或长期食用,最好使用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法。白领人群也可以补充维生素C来合成胶原蛋白,维生素C可以有效的帮助人体合成胶原蛋白,而且维生素C还具有强效的抗氧化功效,可以减少体内的自由基,从而保护胶原蛋白不受自由基的损伤。白领补充胶原蛋白最适合吃四种食物
白领人群在日常中想要补充充足的胶原蛋白,就要选对食物,上面我们为大家介绍的四种食物,都是非常适合白领人群食用的。白领人群可以多吃西红柿、橘子、胡萝卜、葡萄等具有抗氧化功能的食物,才能减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。并且多吃各种新鲜蔬菜及两种不同的水果,尤其是颜色越多样,身体能摄取到的抗氧化物就越多。
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