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秋季健脾护肺的方法有哪些

秋季健脾护肺的方法有哪些

保健常识 / 2017-09-22 / 人看过 / guowentao123 www.pingguolv.com / 我要评论
秋季的到来,我们也是需要很好的注意一些季节的变化,秋季天气干燥、寒热的变化是非常的明显的,而且是非常容易伤害的脾肺的,所以我们在秋季优乐国际娱乐城是需要很好的注意健脾护肺的方法的,下面小编就是教大家一些不错的健脾护肺的方法。秋季健脾护肺的方法有哪些1、首先要戒烟吸烟对肺损害很大,会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉,这些纤毛是呼吸道的“清道夫”,一旦被破坏,保护作用会差很多。有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。2、感冒及时治很多人患一些肺炎是因为自己的感冒没有及时的治疗,或者是治疗不彻底、休息不足引起的,所以我们在感冒后一定是要注意休息,咳嗽的厉害了或者是又发高烧了一定是要及时的就医。3、多做做扩胸运动应特别注意呼吸系统的锻炼,提倡腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,能增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老待在暖和的地方,适当受一些冷热的刺激。秋季健脾护肺的方法有哪些4、饮食清淡我们要少吃一些刺激的性的食物,尤其是呼吸道感染期间,忌吃辣椒、孜然、芥末,否则不利于炎症的恢复。我们是可以多吃一些滋阴润肺的食物,像梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等,能健脾化痰。5、饮食应少辛增酸秋季饮食还要注意“少辛增酸”。也就是说,要少吃辛辣的食物,以防肺火太盛。中医认为,肺火太盛会损伤肝的功能。因此除“少辛”之外,在秋天还要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺火的侵入。秋季健脾护肺的方法有哪些看了上面的介绍,相信大家现在对健脾护肺内容了有新的认识和了解了,我们在日常生活中也是要很好的注意这些问题,脾肺出现了问题,对身体健康的影响是非常的大的,有个健康的身体,我们才能够更好的享受生活,希望对大家有帮助吧。
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